8 порад щодо щоденного догляду за зубами

2020/11/16

1. Виберіть правильну зубну щітку і правильно чистіть зуби
Використання зубної щітки з щільною щетиною для чищення зубів призведе до занадто сильного тиску на зуби, що призводить до порушення захисного ефекту зубної емалі (що спричиняє чутливість та кавітацію зубів) та деградації ясен. Навпаки, використання м’якої зубної щітки може дуже добре захистити емаль. Чистити зуби рекомендується круговим чищенням щодня, а найкращий час - дві хвилини. Тому, купуючи зубну щітку, обов’язково уважно подивіться перед покупкою.

2. Використовуйте відповідну зубну пасту
На сьогоднішній день на ринку представлено широкий спектр зубних паст, включаючи зубну пасту з кальцієм та фтору. Але насправді найголовніше для захисту зубів - це фтор. Ті так звані зубні пасти, що містять інші поживні речовини, не тільки не корисні для здоров’я зубів, але й можуть розмити емаль зубів при неправильному використанні та спричинити деградацію ясен.

3. Часто застосовувана зубна нитка для чищення зубів
Бактерії, що залишаються в проміжках між зубами, можуть легко утворювати бляшки після тривалого накопичення. Це винуватці, які викликають карієс та захворювання пародонту. Рекомендується використовувати зубну нитку принаймні один раз на день, щоб допомогти видалити зубний наліт, прихований в зубах. Дівчата можуть покласти шматочок зубної нитки або інші туалетно-косметичні засоби в косметичку, щоб полегшити чистку в будь-який час і в будь-якому місці та доглядати за своїм здоров’ям зубів.

4. Уникайте забруднення їжі
Емаль у зубі схожа на губку, яка легко вбирає пігмент, що міститься в різних продуктах харчування, таких як кава, кола, червоне вино тощо. Якщо зуби не очистити вчасно після їжі, легко накопичити пігмент, і через певний проміжок часу він буде прилипати до поверхні зубів, роблячи зуби тьмяними і темно-жовтими.

5. Харчуйтесь здорово
У повсякденному житті, поки ви їсте, особливо ті продукти, що містять цукор і крохмаль, бактерії в роті перетворюють їх в органічні кислоти для перетравлення їжі. Слід зазначити, що ці органічні кислоти також можуть атакувати ваші зуби та викликати карієс. Після їжі рекомендується їсти трохи фруктів або жувати жуйку без цукру, що може ефективно допомогти видалити бактерії в роті та уникнути захворювань порожнини рота.

6. Їжте менше твердої їжі
Зараз багато людей люблять їсти тверду їжу, таку як кубики льоду, тверді цукерки, волоські горіхи тощо, тому що вони мають смак смаку та жування. Насправді, вживання помірної їжі в помірних кількостях дуже корисно для здоров’я зубів. Він може досягти ефекту здорових зубів за допомогою постійного жування, але якщо він надмірний, це легко призведе до поломки ясен і завдасть шкоди зубам.

7. Зверніть увагу на гігієну порожнини рота
Кровотеча з ясен і неприємний запах з рота є симптомами захворювання ясен. Щоб уникнути незручностей, спричинених неприємним запахом з рота, можна пити багато води, підтримувати рот завжди у вологому стані (вода і слина можуть сприяти стримуванню росту бактерій), а також часто використовувати шпатель для видалення бактерій на мовному покриві. Що стосується симптомів кровоточивості ясен, ви можете скористатися правильним способом чищення щіткою та ниткою для очищення зубного каменю. Якщо стан через деякий час не покращується, слід негайно звернутися до лікаря.

8. Регулярно мийте зуби
Якщо ви хочете мати здоровий і хороший зуб, рекомендується принаймні двічі на рік відвідувати стоматологічну клініку для ретельного чищення зубів. Хтось може подумати, чи не однаково прибирати вдома? Це мислення вкрай неправильне. Щоденне чищення неможливо, але врешті-решт, інструменти обмежені, і ретельно очистити ясна неможливо.